6 thực phẩm cải thiện chứng rụng tóc
Thường xuyên ăn trứng, các loại cá béo hay rau màu xanh lá thẫm giúp tăng cường sức khỏe nang tóc, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
6 cách trị rụng tóc hiệu quả, giúp tóc dày mượt bồng bềnh
Để tránh tóc rụng lả tả, bạn có thể áp dụng 1 số bí kíp chăm sóc tóc dưới đây.
1. Trứng
Trứng giàu protein, biotin và axit béo omega-3, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Protein là nguyên liệu để nang tóc sản sinh ra keratin, thành phần chính của tóc. Biotin giúp cấu trúc keratin chắc khỏe hơn. Axit béo omega-3 giúp tế bào tóc và da đầu khỏe mạnh, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
2. Các loại cá béo
Các loại cá béo rất tốt cho sức khỏe làn da và mái tóc.
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá basa... chứa nhiều axit béo omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tóc và da đầu. Hàm lượng cao vitamin B12, D, sắt, selen trong các loại cá béo cũng giúp tóc mềm mượt, hạn chế gãy rụng.
3. Rau màu xanh lá thẫm
Cải bó xôi, cải xoăn, cải thìa... giàu vitamin A, C, vitamin nhóm B giúp nang tóc khỏe mạnh hơn. Các khoáng chất thiết yếu trong rau màu xanh lá thẫm giúp các tuyến da sản xuất bã nhờn, giúp dưỡng ẩm da đầu để giữ cho tóc khỏe.
4. Các loại hạt
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng, hạt dẻ cười,.. tiện lợi và chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Các loại hạt như óc chó, hạt điều... cung cấp lượng chất dinh dưỡng lớn, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hàm lượng lớn vitamin E trong các loại hạt giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng.
5. Ổi
Ổi giàu vitamin C, có tác dụng lớn trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, ổi còn giàu khoáng chất, đặc biệt là đồng, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, nhờ đó, tóc sẽ chắc khỏe hơn.
6. Cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A không những rất tốt cho mắt mà còn tốt cho tóc, giúp da đầu không bị mất nước hạn chế được khô và rụng tóc.
Cà rốt giàu beta-carotene, hợp chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp các nang tóc chắc khỏe và nhanh dài. Vitamin A giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế tình trạng tóc mất nước, trở nên khô yếu, dễ gãy rụng.
6 thói quen không ngờ gây rụng tóc
Theo: Nguồn giadinh.suckhoedoisong.vn
Tags:mẹ chống rụng tóc
rụng tóc
Tin cùng chuyên mục
Đàm Vĩnh Hưng bán biệt thự triệu đô, tiết lộ lý do bất ngờ
"Bé Polo hiện học tại một ngôi trường quốc tế ở Quận 2. Quãng đường di chuyển mỗi ngày từ nhà đến trường khá xa và tốn thời gian, trong khi bé sẽ học cả 3 cấp tại đây. Anh Hưng muốn con có thêm thời gian nghỉ ngơi nên quyết định dời về gần đây", nguồn tin nói.
Đinh Ngọc Diệp tiết lộ góc tối hôn nhân và cách vượt qua 2 cuộc khủng hoảng
Trở lại màn ảnh sau nhiều năm "ở ẩn", Đinh Ngọc Diệp có những chia sẻ về hôn nhân đặc biệt là cách vượt qua những khủng hoảng trong cuộc sống.
Ma trận biệt thự, căn hộ cao cấp trải dài của vợ chồng Đoàn Di Băng
Trước khi vướng vào vụ mỹ phẩm bị đình chỉ lưu hành và thu hồi, vợ chồng Đoàn Di Băng - Nguyễn Quốc Vũ từng gây chú ý với hình ảnh cặp đôi “phú bà - đại gia” quận 7 (TP.HCM). Cả hai liên tục khoe với cư dân mạng rằng đã chi tiền cho hàng hiệu, siêu xe, tiệc tùng xa xỉ,... Trong số các tài sản được khoe này, không thể không nhắc đến hệ thống biệt thự, căn hộ cao cấp của cặp đôi.
Lọ dầu gió hết đừng vội vứt, dùng 5 cách này tạo công dụng bất ngờ, nhà nào cũng cần
Lọ dầu gió hết đừng vội vứt, dùng 5 cách này tạo công dụng bất ngờ, nhà nào cũng cần
Dấu hiệu cảnh báo sớm và các phương pháp giúp hồi phục sau tai biến mạch máu não hiệu quả
Dấu hiệu cảnh báo sớm và các phương pháp giúp hồi phục sau tai biến mạch máu não hiệu quả
